跟着小寒骨气行将莅临深圳调查公司，气温逐渐镌汰，风凉的冬季发挥张开。为了保持躯壳健康，需要驻扎调遣饮食，合适增多养分物资的摄入。多吃一些红色和玄色的食品，增强躯壳的抗寒才气，健康过极冷。

2红

一、羊肉——羊肉汤

1、羊排加入净水，放一旁浸泡两个小时以上。准备姜片，葱段，羊排泡出了许多血水清洗干净。接着把羊排冷水下锅，加入姜片、大葱，白酒。大火烧开，把浮沫一谈撇干净。

2、接着把煮好的羊排趁热捞出，加入温水清洗干净，倒入砂锅里。加入热水，加入葱段几个姜片、20粒花椒，大火煮上20分。汤一经奶白了。然后用漏勺把花椒和葱姜一谈捞出来，转小火炖煮60分钟独揽。

3、把萝卜切成丝，准备一些葱花，香菜，调味加点食盐、味精、胡椒粉搅匀，再把羊肉单独捞出来备用。往锅中倒入热水，给羊汤稀释一下，加入粉丝和萝卜丝煮熟。加上葱花、香菜，羊肉汤就作念好了。

二、红糖八宝饭

1、提前泡好的糯米，准备一个小碗刷上一层油，摆上红枣，葡萄干，枸杞，再撒上一层糯米，用勺子压实，然后放上几勺红糖撒开，接着再放上糯米，一层红糖，加入适量的温水，一定要没过红糖才行。

2、凉水放入蒸锅，水开之后计时蒸上一个小时，红糖八宝饭就作念好了。

2黑

一、黑木耳——黑木耳炒鸡蛋

1、一把干木耳倒入温水泡好，然后执洗干净，碗中打入几个鸡蛋打散，香菇切成小丁，准备多少量蒜姜末，小米椒，葱白，神秘顾客仪器葱花，姜、蒜、青椒。

2、调个料汁，碗中加生抽，食盐、鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，小半碗净水，充分搅动均匀。然后把木耳煮一下，再把香菇也煮一下去除草酸。然后把鸡蛋液淋到木耳上搅动均匀。

3、油热之后把木耳和鸡蛋倒进锅中。煎至定型，炒香以后，先盛出来备用。油热之后把葱姜、蒜、辣椒炒香，再把香菇加进来翻炒均匀，把青椒炒至断生。临了再把木耳和鸡蛋加进来，再把料汁加进来，开大火翻炒，木耳炒鸡蛋就不错啦。

二、黑米——莲子黑米粥

商标恶意注册，通常指违背诚实信用原则，以攫取或不正当利用他人市场声誉，损害他人在先权益，或者侵占公共资源为目的的商标注册行为。记者从发布会上了解到，目前我国的商标注册成本相对较低，而公共资源、社会热点、突发事件中的特有词汇，名人姓名、他人在先知名品牌等标志通常具有较高公众关注度，不法行为人将前述标志抢注为商标，便可充分利用其所具有的流量及附加商业价值，将其变现为不正当商业利益。

1、50克莲子，15克玉米，40克糯米，40克黑米，倒入适量的温水浸泡半个小时，凉水下入板栗，大火烧开，煮五到六分钟，煮好以后捞出来放凉，把壳剥掉。

2、在砂锅里倒入泡好的莲子和黑米，加入适量的净水，开大火烧开，搅，中火煮尽头钟，尽头钟以后倒入板栗深圳调查公司，再煮半个小时，加入几颗冰糖，就不错了。